院長 こんにちは。
浦安くりた整骨院、院長でフットマスターの栗田です。
足のお悩みについてご相談を受けていると、
「足の親指の内側にタコができて、何度削ってもまたできてしまう」
という方が少なくありません。
皮膚科やフットケアサロンなどでタコを削ってもらったり、ご自身でケアをしたりしている方もいらっしゃいます。
もちろん、硬くなったタコを削ることで、一時的に足が楽になることはあります。
しかし、
「削っても、また同じ場所にタコができる」
のであれば、考えていただきたいことがあります。
それは、
「なぜ、そこにタコができているのか？」
ということです。
タコは、単に皮膚に問題があるからできるわけではありません。
その部分に繰り返し摩擦や圧力が加わった結果として、皮膚が硬くなっているのです。
つまり、タコを繰り返さないためには、
タコを削ることだけではなく、そもそもタコができるほどの摩擦や負担が起きない状態をつくること
が大切です。
今回は、
「足の親指の内側にできるタコ」と「歩き方」
の関係についてお話しします。
足の親指の内側にタコができるのはなぜ？
足の親指の内側にタコができている方の足を見てみると、
「親指の付け根が靴に当たっているから」
と思われる方も多いと思います。
もちろん、靴が合っていないことも原因の一つになります。
しかし、それだけではありません。
歩いているときに、
足の親指を強く使って地面を蹴り出すような歩き方
をしていると、親指の内側に繰り返し負担がかかる場合があります。
特に、足首や足裏のアーチが崩れていると、
足の動きが乱れ、歩行時の体重移動も適切に行えなくなることがあります。
その結果、親指に必要以上の力がかかり、
同じ部分に摩擦や圧力が繰り返されることで、タコにつながることがあります。
タコは「摩擦や圧力が起きている結果」です
ここが今回、一番お伝えしたいポイントです。
タコそのものを見れば、
「皮膚が硬くなっている」
という状態です。
しかし、その下では何が起きているのでしょうか？
歩くたびに、
同じ場所に摩擦や圧力が繰り返しかかっている
可能性があります。
その結果、皮膚が自分自身を守るために厚く硬くなり、タコができていきます。
そのため、
タコを削る
↓
一時的にきれいになる
↓
また同じ場所に負担がかかる
↓
再びタコができる
という繰り返しになってしまうことがあります。
「何度削っても、また同じ場所にできる」
という方は、タコそのものだけを見るのではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか？」
を考えることが大切です。
足の親指のタコは外反母趾や巻き爪にも関係する？
足の親指に繰り返し負担がかかる状態は、タコだけの問題ではありません。
足の使い方や足のバランスが崩れていると、
- 外反母趾
- 巻き爪
- 足裏のタコ
- 足底の痛み
など、さまざまな足のトラブルにつながることがあります。
もちろん、外反母趾や巻き爪には、靴の形や爪の切り方、足の形など、さまざまな要因があります。
そのため、
「親指のタコがあるから必ず外反母趾になる」
ということではありません。
ただし、
親指に繰り返し負担がかかる歩き方や足の使い方を見直すことは、
足のトラブルを予防・改善していくうえで重要です。
タコを繰り返さないためには「当たらない状態」をつくる
では、どうすればよいのでしょうか？
大切なのは、
「タコを削る」ことから「タコができない状態をつくる」ことへ考え方を変えることです。
例えば、
「タコができたから削る」
だけではなく、
「なぜここに摩擦が起きているのか？」
「歩くときに、どこに体重がかかっているのか？」
「足首がどちらに傾いているのか？」
「足裏のアーチはどうなっているのか？」
「靴の中で足がどのように動いているのか？」
こうしたことを確認する必要があります。
そして、必要であれば、
歩き方そのものを見直していくこと
が大切になります。
正しい歩き方は「親指で強く蹴る」ことではありません
「正しい歩き方」というと、
「最後は親指でしっかり地面を蹴りましょう」
と聞いたことがある方も多いかもしれません。
しかし、親指だけを意識して強く蹴り出そうとすると、
かえって親指に負担が集中してしまう場合があります。
歩行では、
足の裏全体をどのように使って重心を移動させるか
が重要です。
足首、足裏のアーチ、踵、前足部、そして足の指。
それぞれが適切に働くことで、親指だけに負担を集中させず、スムーズな体重移動につながります。
そのため当院では、
「親指をもっと使って頑張って歩きましょう」
という単純な指導ではなく、
その方の足がどのような状態になっているのか
を確認することを大切にしています。
正しい歩き方を支える「ニュートラルインソール」
そして、当院が足のお悩みを考えるうえで大切にしているのが、
ニュートラルインソール（オーダーメイド矯正インソール）
です。
インソールというと、
「足の痛いところをクッションで保護するもの」
と思われる方もいらっしゃいます。
しかし、当院が考えるインソールは、それだけではありません。
大切なのは、
足をできるだけ本来のニュートラルな状態に近づけ、足本来の働きをしやすくすること。
そのうえで、
歩くときの足の使い方を整えていくこと
です。
タコができている部分だけにクッションを入れて当たらなくするという方法ではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか？」
というところから考えていきます。
当院では足の状態を確認してからインソールを作製します
当院のニュートラルインソール（オーダーメイド矯正インソール）は、一人ひとりの足の状態を確認したうえで作製します。
足の形だけを見るのではなく、
- 足裏のアーチ
- 足首の状態
- 体重のかかり方
- 足の使い方
- 歩き方
- 靴の状態
などを確認し、
「その方の足に、なぜその負担が起きているのか」
を考えていきます。
そして必要な方には、ニュートラルインソールによって足元から身体を支え、より自然な歩行につなげていきます。
タコを繰り返すなら「削る」だけで終わらせない
足の親指の内側にタコができて、
「またできたから削らなきゃ」
を繰り返している方。
もちろん、タコそのもののケアも大切です。
しかし、
何度削っても同じ場所にできるのであれば、そこに繰り返し摩擦や圧力がかかっている原因を考えてみてください。
タコは、足からの一つのサインかもしれません。
「なぜここにタコができるのか？」
「なぜ親指に負担が集中するのか？」
「自分の歩き方に問題はないのか？」
そこまで考えていくことが、根本的な改善への第一歩になります。
足のお悩みは「足元」から見直してみませんか？
当院では、
正しい靴の選び方
正しい歩き方
ニュートラルインソール（オーダーメイド矯正インソール）
を通して、足元から身体を整えていくことを大切にしています。
足の親指のタコだけでなく、
- 外反母趾が気になる
- 巻き爪を繰り返している
- 足裏にタコができやすい
- 足底の痛みがある
- 歩くと足の決まった場所に負担がかかる
- インソールが自分に必要なのか知りたい
という方も、一度ご相談ください。
いきなりインソールを作るのではなく、
まずは現在の足の状態を確認し、なぜそのような症状が起きているのかを一緒に考えていきます。
足のお悩みでお困りの方は、浦安くりた整骨院までお気軽にご相談ください。
「健康は足から」
足元から、これからの歩き方を見直してみませんか？
まずは足の個別相談へお越しください。
尚、『足の個別相談』はゆっくりお話を伺うために予約制となります。
【ご予約可能日】
【土曜日】13:00～17:30
【日曜日】第二・四日曜の午前中
【平日】13:00 または 13:30
ご予約はお電話もしくは
こちらのお問い合わせフォームからどうぞ
（ご希望日をいくつかお伝えください）
平日は２０時まで受付
土曜日も１７：３０まで受付
（土曜の午後は予約制
御予約はお電話にてお願い致します）
第二・四日曜は午前中のみ受付（予約制）
インソールに対するお問い合わせは，
こちらのお問い合わせフォームをクリック
もご利用ください。
℡０４７－３１４－１５４５
