無理のないストレッチ方法とは？（千葉県浦安市のくりた整骨院です）

こんにちは。千葉県浦安市のくりた整骨院です。

今日はあいにくの雨模様ですね。

さてさて，お天気が悪くてもご家庭で気軽にできる

運動と言えば『ストレッチ』ですよね？

しかしながら，患者さんとお話ししていると

「体のためにストレッチをしたら，かえって痛くなってしまった」

という経験談を時々耳にします。

健康維持のために，せっかくストレッチをしたのに

どこかを痛めてしまったら逆効果ですよね・・・

ストレッチ運動でどこかを痛めてしまう方のほとんどが

”体が硬いからグイグイ頑張って伸ばした”

というパターンです

頑張りすぎて無理やり伸ばそうとすると

多くの場合，反動をつけてストレッチをしがちです。

その際に筋肉を傷めてしまうことがあります。

ここで大切なことは，

当院の治療のコンセプトである

”気持ちよく感じることは体（健康）にとっても良い”

ということです！

単純なようで意外と難しいこの言葉

要するに，「朝，目が覚めて最初にする伸び！！」

これって気持ち良いですよねぇ～

しかも，みんな誰かに教えられるわけではなく

自然とやっていますよね

これをイメージしてやって頂くと，

きっと無理なく体にも良いストレッチが出来ると思います

こんなお話をすると

「先生，いくらストレッチしても全然体がやわらかくならない」

という方も多いのではないでしょうか？？

こんな時に簡単かつ安全なストレッチ方法もあるんです

一言で申し上げると

「押してダメなら引いてみて」です

文章ではなかなかお伝えしづらいので，

詳しくはご来院の際にでも聞いてくださいね

浦安市のくりた整骨院では，

治療はもちろんのこと，

無理のない安全なストレッチ法なども

ご指導させて頂いております

 

浦安のくりた整骨院には

腰痛・ぎっくり腰　肩こりや寝違えの方

捻挫・肉ばなれなど，怪我の処置・リハビリ

交通事故によるむち打ち（むちうち）などでお悩みの方

外反母趾など，足の悩みに対する

『オーダーメイド矯正インソール』

（Bi-Op社オーダーメイドインソール千葉県内製作数No.1）

体のバランスを整える骨盤調整など

様々なお身体のことでお悩みの患者さんに

御来院いただいております