無理のないストレッチ方法とは?(千葉県浦安市のくりた整骨院です)

 

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こんにちは。千葉県浦安市のくりた整骨院です。

今日はあいにくの雨模様ですね。

さてさて,お天気が悪くてもご家庭で気軽にできる

運動と言えば『ストレッチ』ですよね?

しかしながら,患者さんとお話ししていると

「体のためにストレッチをしたら,かえって痛くなってしまった」

という経験談を時々耳にします。

健康維持のために,せっかくストレッチをしたのに

どこかを痛めてしまったら逆効果ですよね・・・

ストレッチ運動でどこかを痛めてしまう方のほとんどが

”体が硬いからグイグイ頑張って伸ばした”

というパターンです

頑張りすぎて無理やり伸ばそうとすると

多くの場合,反動をつけてストレッチをしがちです。

その際に筋肉を傷めてしまうことがあります。

ここで大切なことは,

当院の治療のコンセプトである

”気持ちよく感じることは体(健康)にとっても良い”

ということです!

単純なようで意外と難しいこの言葉鉛筆2

要するに,「朝,目が覚めて最初にする伸び!!」

これって気持ち良いですよねぇ~ラッキー

しかも,みんな誰かに教えられるわけではなく

自然とやっていますよねウィンク

これをイメージしてやって頂くと,

きっと無理なく体にも良いストレッチが出来ると思いますひらめき

こんなお話をすると

「先生,いくらストレッチしても全然体がやわらかくならないあせあせ

という方も多いのではないでしょうか??

こんな時に簡単かつ安全なストレッチ方法もあるんですひらめき

一言で申し上げると

「押してダメなら引いてみてひらめきです

文章ではなかなかお伝えしづらいので,

詳しくはご来院の際にでも聞いてくださいね

浦安市のくりた整骨院では,

治療はもちろんのこと,

無理のない安全なストレッチ法なども

ご指導させて頂いております

 

浦安のくりた整骨院には

腰痛・ぎっくり腰 肩こりや寝違えの方

捻挫・肉ばなれなど,怪我の処置・リハビリ

交通事故によるむち打ち(むちうち)などでお悩みの方

外反母趾など,足の悩みに対する

『オーダーメイド矯正インソール』

(Bi-Op社オーダーメイドインソール千葉県内製作数No.1)

体のバランスを整える骨盤調整など

様々なお身体のことでお悩みの患者さんに

御来院いただいております

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