無理のないストレッチ方法とは?(千葉県浦安市のくりた整骨院です)
こんにちは。千葉県浦安市のくりた整骨院です。
今日はあいにくの雨模様ですね。
さてさて,お天気が悪くてもご家庭で気軽にできる
運動と言えば『ストレッチ』ですよね?
しかしながら,患者さんとお話ししていると
「体のためにストレッチをしたら,かえって痛くなってしまった」
という経験談を時々耳にします。
健康維持のために,せっかくストレッチをしたのに
どこかを痛めてしまったら逆効果ですよね・・・
ストレッチ運動でどこかを痛めてしまう方のほとんどが
”体が硬いからグイグイ頑張って伸ばした”
というパターンです
頑張りすぎて無理やり伸ばそうとすると
多くの場合,反動をつけてストレッチをしがちです。
その際に筋肉を傷めてしまうことがあります。
ここで大切なことは,
当院の治療のコンセプトである
”気持ちよく感じることは体(健康)にとっても良い”
ということです!
単純なようで意外と難しいこの言葉
要するに,「朝,目が覚めて最初にする伸び!!」
これって気持ち良いですよねぇ~
しかも,みんな誰かに教えられるわけではなく
自然とやっていますよね
これをイメージしてやって頂くと,
きっと無理なく体にも良いストレッチが出来ると思います
こんなお話をすると
「先生,いくらストレッチしても全然体がやわらかくならない」
という方も多いのではないでしょうか??
こんな時に簡単かつ安全なストレッチ方法もあるんです
一言で申し上げると
「押してダメなら引いてみて」です
文章ではなかなかお伝えしづらいので,
詳しくはご来院の際にでも聞いてくださいね
浦安市のくりた整骨院では,
治療はもちろんのこと,
無理のない安全なストレッチ法なども
ご指導させて頂いております
浦安のくりた整骨院には
腰痛・ぎっくり腰 肩こりや寝違えの方
捻挫・肉ばなれなど,怪我の処置・リハビリ
交通事故によるむち打ち(むちうち)などでお悩みの方
外反母趾など,足の悩みに対する
『オーダーメイド矯正インソール』
(Bi-Op社オーダーメイドインソール千葉県内製作数No.1)
体のバランスを整える骨盤調整など
様々なお身体のことでお悩みの患者さんに
御来院いただいております
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