こんにちは
浦安くりた整骨院、院長でフットマスターの栗田です。
今朝(1/16)のNHKあさイチで
「足の裏から健康になろう」とうテーマで
足の特集が取り上げられていました。
番組内で取り上げられていたのは
足裏のアーチが崩れると起こる可能性のあるお身体の不調として
- 外反母趾やウオノメ、扁平足
- 足裏やかかとのガザガサ
- 姿勢不良による尿漏れ
その他,足首の硬さの改善のための
アキレス腱をやわらかくする運動法なども紹介されていました
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2017/10/40994751c0d4a18dabb1738fd43f9eb2-768x1024.jpg)
番組内で外反母趾や扁平足の改善のために紹介されていたのは
当院のHPでもたびたびご説明していますが
足裏のアーチ、特に内側アーチ(土踏まず)と横のアーチが崩れると
外反母趾になりやすくなり,
さらに足趾の付け根にタコが出来やすくなります。
その改善法として
足裏のアーチを改善させるために
足裏の筋肉を緩める方法や,前足部をしっかりと動かすエクササイズ
などが紹介されていました。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2018/11/23dd0fd776e0f2e74cecba7f7bde5481_s.jpg)
また,内側のアーチが崩れる状態で有名なのが扁平足
扁平足を改善するために番組内では
市販のインソールも紹介されていました。
番組内で紹介されていたのは
足裏のアーチの崩れを支えるためのインソールの選び方として
- 低反発のインソール
- 高反発のインソール
- 薄い素材のインソール
の中で,②の高反発のインソールを選んだ方が良いと紹介されていました。
これは低反発素材では体を支えきれないために
アーチが潰れてしまい,結果的に余計に悪化させる可能性があるので
アーチを支えるためには「しっかりした素材」のインソールを選ぶことが大切
と説明されていました。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2021/01/29a293d6ecae56bf993a9cc75d35c7e6_s-e1611654823285.jpg)
足裏やかかとのガザガザにもアーチは関係します!
冬になるとかかとのガザガザにお悩みの方も多いと思われますが
もちろんガザガザした皮膚には保湿などのケアも大切ですが
実は,足のアーチが崩れると足の血行が悪くなるために
その結果として足裏の皮膚がガサガサになっているのです。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2024/01/a9b42416217264a198f03cec88dee173.jpg)
当院でもインソールを使用し正しく歩くことにより
足の血行が改善しその結果,足の冷え性やかかとのガサガサが改善された方は
多くいらっしゃいます。
保湿ばかりに着目されがちの踵のガザガサ,アーチの崩れを見直すことも
大切ですね!
足と尿漏れの関係
尿漏れに「足」??
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが?
足のアーチが崩れると足が安定せずにバランスを取ろうと姿勢が悪くなり
骨盤が後傾して猫背気味になります
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2024/01/fb291e0e6a50bff7caf3280e4969ba2c.jpg)
骨盤底にかかる負担か増えるために,腹圧がダイレクトに膀胱などにかかるようになり
その結果,くしゃみなどの際に尿漏れを起こす可能性があるということです。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2024/01/4a035b762217cdf21172ad0d1e6a6ee2.jpg)
また、アーチが崩れると下半身の筋力が低下しその結果,骨盤底筋も弱まり
尿漏れや頻尿を引き起こされやすくなるとのことです。
つまり,足アーチをしっかりし,毎日の歩く行動からしっかりしないと
尿漏れもしやすくなると説明されていました。
これらをすべて解決できるのが当院のオーダーメイド矯正インソール
今回のあさイチで取り上げらていたことは,まとめると足裏のアーチの崩れです。
これらの改善のためには,当院のオーダーメイド矯正インソールはとても有効です。
番組内では市販のインソールも紹介されていましたが
例えば,扁平足といっても、単純に土踏まずを上げてあげればよい
というわけではなく、「正しい位置まで戻す」ことがとても重要です。
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アーチは上げすぎても逆にバランスを崩すし、低くても効果が出にくいです。
この「正しい位置まで戻す」ことが出来る唯一のインソールが当院のオーダーメイド矯正インソールです。
当院のインソールの最大の特徴は
重力がかからない状態で石膏により足型を採る
ことです。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2023/01/20220303_132551-768x1024.png)
病院などでもオーダーメイドインソールは作製していただけるところはありますが
そのほとんどが「立った状態で足型を採る」ものです。
番組内で説明されていたアーチの崩れというのは
立った時に体重がかかることによりアーチが崩れている
ということです。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2018/03/b908eb4e04360bb1996cdb05ec9c4b2f-1024x576.jpg)
つまり、立った状態で足型を採ってもアーチが崩れた状態の足型を採っているにすぎません。
そこが当院のオーダーメイド矯正インソールと一般的にあるオーダーメイドインソールとの最大の違いです。
また、インソールはあくまで道具の一つなので
正しく使いこなす必要があり
当院ではインソール作製していただいた方には
正しい靴の選び方はもちろん
正しい立ち方、正しい歩き方もご指導させていただきます。
![](https://kurita-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2022/12/2a831ec055ed4fee4e1d0936ea40500d-1024x576.jpg)
正しく立つことにより骨盤を立てることが出来、
その上で正しく歩くことにより、姿勢も良くなり
尿漏れ予防にもつながりますし、
足首をしっかりと使って歩くことも出来るので、足首の動きも良くなり
アキレス腱もしっかりと伸ばすこと出来るようになります。
NHKのあさイチを観て、ご自身の足首が気になった方
まずは一度浦安くりた整骨院まで
「足の個別相談」にご来院ください!
足の個別相談は予約制となります。
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