院長 こんにちは
浦安くりた整骨院、院長でフットマスターの栗田です。
今朝（１/16）のNHKあさイチで
「足の裏から健康になろう」とうテーマで
足の特集が取り上げられていました。
番組内で取り上げられていたのは
足裏のアーチが崩れると起こる可能性のあるお身体の不調として
- 外反母趾やウオノメ、扁平足
- 足裏やかかとのガザガサ
- 姿勢不良による尿漏れ
その他，足首の硬さの改善のための
アキレス腱をやわらかくする運動法なども紹介されていました
番組内で外反母趾や扁平足の改善のために紹介されていたのは
当院のHPでもたびたびご説明していますが
足裏のアーチ、特に内側アーチ（土踏まず）と横のアーチが崩れると
外反母趾になりやすくなり，
さらに足趾の付け根にタコが出来やすくなります。
その改善法として
足裏のアーチを改善させるために
足裏の筋肉を緩める方法や，前足部をしっかりと動かすエクササイズ
などが紹介されていました。
また，内側のアーチが崩れる状態で有名なのが扁平足
扁平足を改善するために番組内では
市販のインソールも紹介されていました。
番組内で紹介されていたのは
足裏のアーチの崩れを支えるためのインソールの選び方として
- 低反発のインソール
- 高反発のインソール
- 薄い素材のインソール
の中で，②の高反発のインソールを選んだ方が良いと紹介されていました。
これは低反発素材では体を支えきれないために
アーチが潰れてしまい，結果的に余計に悪化させる可能性があるので
アーチを支えるためには「しっかりした素材」のインソールを選ぶことが大切
と説明されていました。
足裏やかかとのガザガザにもアーチは関係します！
冬になるとかかとのガザガザにお悩みの方も多いと思われますが
もちろんガザガザした皮膚には保湿などのケアも大切ですが
実は，足のアーチが崩れると足の血行が悪くなるために
その結果として足裏の皮膚がガサガサになっているのです。
当院でもインソールを使用し正しく歩くことにより
足の血行が改善しその結果，足の冷え性やかかとのガサガサが改善された方は
多くいらっしゃいます。
保湿ばかりに着目されがちの踵のガザガサ，アーチの崩れを見直すことも
大切ですね！
足と尿漏れの関係
尿漏れに「足」？？
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが？
足のアーチが崩れると足が安定せずにバランスを取ろうと姿勢が悪くなり
骨盤が後傾して猫背気味になります
骨盤底にかかる負担か増えるために，腹圧がダイレクトに膀胱などにかかるようになり
その結果，くしゃみなどの際に尿漏れを起こす可能性があるということです。
また、アーチが崩れると下半身の筋力が低下しその結果，骨盤底筋も弱まり
尿漏れや頻尿を引き起こされやすくなるとのことです。
つまり，足アーチをしっかりし，毎日の歩く行動からしっかりしないと
尿漏れもしやすくなると説明されていました。
これらをすべて解決できるのが当院のオーダーメイド矯正インソール
今回のあさイチで取り上げらていたことは，まとめると足裏のアーチの崩れです。
これらの改善のためには，当院のオーダーメイド矯正インソールはとても有効です。
番組内では市販のインソールも紹介されていましたが
例えば，扁平足といっても、単純に土踏まずを上げてあげればよい
というわけではなく、「正しい位置まで戻す」ことがとても重要です。
アーチは上げすぎても逆にバランスを崩すし、低くても効果が出にくいです。
この「正しい位置まで戻す」ことが出来る唯一のインソールが当院のオーダーメイド矯正インソールです。
当院のインソールの最大の特徴は
重力がかからない状態で石膏により足型を採る
ことです。
病院などでもオーダーメイドインソールは作製していただけるところはありますが
そのほとんどが「立った状態で足型を採る」ものです。
番組内で説明されていたアーチの崩れというのは
立った時に体重がかかることによりアーチが崩れている
ということです。
つまり、立った状態で足型を採ってもアーチが崩れた状態の足型を採っているにすぎません。
そこが当院のオーダーメイド矯正インソールと一般的にあるオーダーメイドインソールとの最大の違いです。
また、インソールはあくまで道具の一つなので
正しく使いこなす必要があり
当院ではインソール作製していただいた方には
正しい靴の選び方はもちろん
正しい立ち方、正しい歩き方もご指導させていただきます。
正しく立つことにより骨盤を立てることが出来、
その上で正しく歩くことにより、姿勢も良くなり
尿漏れ予防にもつながりますし、
足首をしっかりと使って歩くことも出来るので、足首の動きも良くなり
アキレス腱もしっかりと伸ばすこと出来るようになります。
ＮＨＫのあさイチを観て、ご自身の足首が気になった方
まずは一度浦安くりた整骨院まで
「足の個別相談」にご来院ください！
足の個別相談は予約制となります。
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