院長 こんにちは。
浦安くりた整骨院、院長の栗田です。
腰痛でお悩みの方は多くいらっしゃいますが、その痛みが出るタイミングや状況は人それぞれです。
- 朝、起き上がろうとすると腰が痛い
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- 椅子から立ち上がるときに痛みが出る
- 歩いていると腰が痛くなる
- 何度もぎっくり腰を繰り返している
- 治療に通っているのになかなか改善しない
このような腰痛でお困りではありませんか？
腰が痛いと、どうしても痛みのある腰ばかりに目が向きがちです。
しかし、腰痛は必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。
骨盤のバランスや周辺の筋肉の状態、股関節の動き、足のアーチ、普段の姿勢や歩き方など、身体全体の状態が関係していることもあります。
当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きを確認しながら、腰痛の改善を目指していきます。
腰痛が出るタイミングにも注目しています
腰痛といっても、どのような動作で痛みが出るのかによって、確認すべきポイントは異なります。
朝起き上がるときや、長時間座ったあとに痛む方
朝起き上がるときや、長時間座ったあとに腰が痛くなる方は、同じ姿勢を長時間続けていることが関係している場合があります。
身体を動かさない時間が長くなると、筋肉や関節が動きにくくなり、動き始めに痛みや違和感が出ることがあります。
このような方には、施術だけでなく、普段どのような姿勢で過ごしているのかも確認し、座っているときの姿勢などについてもアドバイスしています。
椅子から立ち上がるときに痛む方
椅子から立ち上がるときに腰が痛む場合、身体の状態だけでなく、立ち上がり方にもポイントがあります。
何気なく行っている動作でも、身体の使い方によって腰への負担は変わります。
当院では、患者さんの状態に合わせて、腰に負担をかけにくい立ち上がり方などもお伝えしています。
歩いているときに腰が痛くなる方
歩いているときの腰痛には、歩き方が影響していることもあります。
自分では自然に力を抜いて歩いているつもりでも、無意識のうちに身体に力が入り、頑張って歩いてしまっている方は少なくありません。
また、足のアーチが崩れると、足だけでなく膝・股関節・骨盤・腰など、身体全体の動きに影響することがあります。
これは「運動連鎖」と呼ばれる身体のつながりによるものです。
身体の土台である足の状態や歩き方も、腰痛を考えるうえで大切なポイントだと考えています。
腰痛でお悩みの方には骨盤のバランスも確認します
腰痛でお悩みの方は、骨盤の歪みが影響していることも少なくありません。
当院では、立った状態で次のような動作を確認します。
- 身体を前後に倒す
- 身体を左右に倒す
- 身体を左右に捻る
こうした動作をしたときに、左右で動きやすさに差があったり、動きにくさや痛みが出たりする場合があります。
もちろん、身体の硬さが関係していることもありますが、それだけではなく、身体全体のバランスや骨盤の状態が関係している可能性も考えられます。
そのため、当院では身体の動きを確認したうえで、必要に応じて骨盤調整を含めた施術を行っています。
以前の記事でも、腰痛と骨盤のバランスについて詳しくご紹介しています。
くりた整骨院では、どのように腰痛を診ていくのか？
当院では、いきなり腰を施術するのではなく、まずは現在の身体の状態や痛みが出るまでの経緯を確認することを大切にしています。
1．まずは詳しくお話を伺います
最初に、今回の痛みについて詳しくお聞きします。
- いつから痛みが出ているのか？
- 痛みが出る前に前兆はなかったか？
- 過去にぎっくり腰になったことはあるか？
- これまで腰痛の治療に通ったことはあるか？
- 痛みが出る前の1週間以内に、普段と違うことをしなかったか？
痛みが出たきっかけや、これまでの経過を確認することで、現在の状態を把握するための手がかりにしていきます。
2．身体の動きや左右差を確認します
次に、立った状態で身体を前後・左右に倒したり、左右に捻ったりして、動きや痛みの出方を確認します。
その後、ベッドに寝ていただき、整形外科的徒手検査を行います。
さらに、身体全体の状態やバランスなども確認していきます。
腰だけを見るのではなく、身体全体を確認することが大切だと考えています。
3．身体の状態に合わせた施術を行います
当院の基本的な施術は、
- 身体を温める
- マッサージ
- ストレッチ
です。
そのうえで、必要に応じて骨盤調整などを取り入れていきます。
また、身体全体の筋肉をしっかりと緩めていきたい方には、「筋膜調整」という施術を行うこともあります。
施術内容は、患者さんの身体の状態だけでなく、ご予算やご希望も大切にしています。
それぞれの施術について必要性や内容をご説明し、ご本人に納得していただいたうえで、ご希望される範囲内で施術を行っていきます。
バキバキしない、やさしい骨盤調整
骨盤調整と聞くと、バキバキ・ボキボキと音を鳴らすような整体をイメージされる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、当院で行う骨盤調整は、そのような施術とは異なります。
非常に軽微な力で、患者さんご本人が気持ち良いと感じる程度の力で調整を行います。
強い力を加えるものではなく、お子様からご高齢の方まで幅広い年代の方に受けていただいている施術です。
骨盤の調整を行う際にも、身体の状態を確認しながら無理のない範囲で進めていきます。
ぎっくり腰の施術については、こちらの記事でもご紹介しています。
施術を受けるだけでなく、日常生活での過ごし方も大切です
腰痛の改善を目指すうえでは、施術を受けることだけでなく、普段の生活の中で身体に負担をかけないようにすることも大切です。
当院では、患者さんの生活スタイルや痛みが出る場面に合わせて、日常生活で気をつけていただきたいことをお伝えしています。
例えば、
- 座っていることが多い方には、座っているときの姿勢
- 立ち上がるときに痛みが出る方には、椅子から立ち上がる際のポイント
- ご自宅でできるストレッチ
などです。
ストレッチについても、たくさんの方法を一度にお伝えしてしまうと、なかなか続けられないことがあります。
そのため、まずは一つだけお伝えする場合もあります。
大切なのは、無理なく日常生活に取り入れられること。
施術を受けている時間だけでなく、ご自宅や職場での過ごし方も大切にしています。
腰痛を繰り返さない身体を目指すために「足」にも注目しています
ここからは、当院が特に大切にしている考え方です。
骨盤の歪みには、さまざまな要因が考えられますが、その一つが身体の土台である「足」の状態です。
足のアーチが崩れたり、足首の状態や身体の使い方に問題があったりすると、足だけでなく膝や股関節、骨盤など、身体全体のバランスに影響することがあります。
そのため、骨盤を調整して終わりではなく、長期的には歪みにくい身体を目指して、足そのものにもアプローチしていくことが大切だと考えています。
当院では、次の3つを重視しています。
1．靴選び
毎日履く靴は、足や身体の状態に関係する大切な要素です。
足に合っていない靴を履き続けていると、足の動きや身体の使い方に影響することがあります。
ご自身の足に合った靴を選ぶことも、身体の土台を整えるための第一歩です。
2．歩き方
歩くという動作は、単に足を前に出せばよいというものではありません。
足と身体、そして重心が一緒に移動していくことが大切です。
無意識のうちに力が入り、頑張って歩いている方も少なくありません。
当院では、日常生活の中で自然に行う歩き方を大切にし、身体に余計な負担をかけにくい歩き方をお伝えしています。
3．インソール
足のアーチや足首の状態などを確認し、足の土台を整えるためにインソールを作製することもあります。
当院では、個々の持つ最も良い足の状態になるように足型を採り、その方に合わせたオーダーメイドインソールを作製しています。
靴選び・歩き方・インソール。
この3つは、それぞれ別々に考えるのではなく、組み合わせて取り組むことが大切です。
今ある痛みへの対応だけでなく、長期的に身体のバランスを整え、腰痛を繰り返しにくい身体を目指していきます。
浦安で腰痛にお悩みの方へ
これまで他の治療院に通ってきたけれど、腰の痛みがなかなか改善されない。
その場の痛みを和らげるだけでなく、もっと根本から身体を見直したい。
今ある腰痛を改善することはもちろん、将来的にも腰痛を繰り返さない身体を目指したい。
そのようなお悩みをお持ちの方は、一度ご相談ください。
くりた整骨院では、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・足元・姿勢・歩き方など、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
また、必要な施術や日常生活で気をつけていただきたいことも、できるだけ分かりやすくご説明しています。
健康は足から。
身体の土台である足から見直し、今ある痛みだけでなく、これから先も健康に過ごせる身体づくりを一緒に目指していきましょう。
浦安駅から徒歩4分、サミット目の前。
浦安市で腰痛にお悩みの方は、くりた整骨院までお気軽にご相談ください。
くりた整骨院
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