院長 こんにちは
千葉県浦安市のくりた整骨院・整体院
院長でフットマスターの栗田です。
先日6/13のNHK「あさイチ」で
腰痛・むくみ・外反母趾…足腰の痛みや不調は
「かかとの骨」の傾きが原因
という番組テーマで「足」の特集がされていました。
かかとが傾くことで起こる
代表的な症状として
「扁平足」
があります。
扁平足になると外反母趾や足底筋膜炎の
原因ともなり，
かかとの傾きを正し，扁平足を治す（扁平足を矯正する）
ことが何よりも重要となります。
扁平足のインソールを選ぶとき、土踏まずが高ければいいと思っていませんか？
実は、扁平足だからといって、単純に土踏まずを高く支えればよいというわけではありません。
大切なのは、今の足の状態を確認し、かかとや足のアーチを本来の位置に近づけることです。
では、扁平足のインソールは、何を基準に選べばいいのでしょうか？
この記事では、扁平足を矯正するためのインソールについて、
私がフットマスターとして実際に足を見てきた経験も踏まえてお話しします。
扁平足を矯正する基準が「ニュートラルポジション」
アーチを元に戻し，本来あるべき状態にする基準が
「ニュートラルポジション」
と言います。
前述したように
扁平足になっている方は，かかとが内側に傾き
その結果として内側のアーチが崩れています（図１）
図１ かかとの傾き
ニュートラルポジションというのは
図２のように，
かかとの軸と下腿の軸が一直線になり
さらにその軸と足裏の平面が垂直になっている状態です。
図２ ニュートラルポジションの模式図
足をニュートラルポジションに導くことで、
扁平足の方でも、本来の足の状態に近づけることができます。
その結果、足が本来持っているアーチを引き出していくことができます。
このニュートラルポジションに足を導くことが、
扁平足を矯正するための基準となります。
つまり、インソールは単に土踏まずを持ち上げればよいわけではありません。
足をニュートラルポジションに導くことができるインソールでなければ、
扁平足を矯正する効果は期待できません。
扁平足を矯正するインソールは「足型の採り方」が重要
インソールを作製する際の最も重要な点が
『足型の採り方』
です。
この足型の採り方がインソールの出来を左右すると言っても過言ではありません。
オーダーメイドインソールですので、足型を採って作製していきます。
では、扁平足を矯正するためには、どのような方法で足型を採ればよいのでしょうか？
一般的には、採型時に「立った状態」で、トリシャムというものを用いて足型を採ります。
【トリシャムによる足型】
立った状態では重力がかかるため、扁平足の方は
かかとが内側に傾き、足首も内側に傾きやすくなります。
その結果、内側の土踏まずもつぶれた状態になります。
その状態では，崩れた状態の足型しか採ることが出来ません。
この足型から作られたインソールでは、
使用した際に足をニュートラルポジションへ導くことが難しくなります。
使った瞬間は足に合っているように感じ、気持ちよく感じるかもしれません。
しかし、それだけでは扁平足を矯正するためのインソールとは言えません。
そこで当院では、重力がかからない状態で、
足をニュートラルポジションに保ったまま、石膏で3Dの足型を採型します。
つまり、崩れた状態の足型をそのまま採るのではなく、
本来の足の状態を基準にして足型を採るということです。
【石膏による足型の採型の様子】
最近では、ニュートラルポジションを謳い、
地面に足が届かない高い椅子に座って足型を採る方法もあるようです。
しかし、当院では、
正確なニュートラルポジションを保った状態で足型を採ることが重要だと考えています。
そのため、当院ではベッドに寝ていただき、
重力がかからない状態で足をニュートラルポジションに保ちながら、
石膏で足型を採型しています。
当院では、ベッドに寝て重力がかからない状態で、
足をニュートラルポジションに保ちながら石膏で採型する方法を用いています。
この方法によって、立った状態で崩れてしまった足型ではなく、
本来の足の状態を基準にした足型を採ることができます。
インソールを作製するうえで、どのような状態を基準として足型を採るのか。
当院では、ここが非常に重要だと考えています。
そして，正確なニュートラルポジションから採られた
足型は，どんなに偏平足な方であっても
図３のように，正しい足のアーチが出来てきます。
図３ ニュートラルポジションの足型
扁平足を矯正したいのであれば、
足をニュートラルポジションに導くことが重要です。
扁平足矯正インソールの「矯正」とは、
「ニュートラルポジションになるように足を導くこと」
だと当院では考えています。
ただ土踏まずを持ち上げるだけではなく、
足本来の状態を基準にして矯正すること。
これが、当院が考える扁平足矯正インソールです。
扁平足でお悩みの方、
扁平足を矯正するインソールをお探しの方へ。
当院では、足の状態を確認したうえで、
ニュートラルポジションを基準としたオーダーメイド矯正インソールを作製しています。
「自分の扁平足にはインソールが必要なの？」
「どのようなインソールを選べばいいの？」
そんな疑問をお持ちでしたら、まずはご相談ください。
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