院長 こんにちは。
浦安くりた整骨院、院長でフットマスターの栗田です。
最近、SNSを見ていると、
「外反母趾のテーピング方法」
を紹介している動画をよく見かけます。
外反母趾でお悩みの方にとっては、
「これをやれば外反母趾が良くなるのかな？」
と気になるところですよね。
実際、テーピングによって親指をサポートしたり、痛みや負担を一時的に軽減したりすることはあります。
ただし、私は外反母趾について、
テーピングだけを続けていくのではなく、足元そのものを見直すことが大切
だと考えています。
そして、外反母趾の方には、
インソールが必要です
なぜ外反母趾にインソールが必要なのか。
今回は、足の専門家・フットマスターとして、当院の考え方をお伝えします。
外反母趾は「親指だけ」の問題ではありません
外反母趾になると、
「親指が曲がっている」
「親指の付け根が出っ張っている」
という部分に目がいきます。
もちろん、それは外反母趾の特徴です。
しかし、外反母趾を考えるときに大切なのは、
「なぜ親指がそのような状態になったのか？」
ということです。
外反母趾は、単純に親指だけが勝手に曲がっているわけではありません。
足全体のバランスや、足のアーチ、体重のかかり方、靴、歩き方など、さまざまな要素が関係しています。
日本整形外科学会でも、外反母趾では足の縦アーチ・横アーチが崩れて扁平足となり、母趾の変形につながることが説明されています。
だからこそ、
親指だけを何とかしようとするのではなく、足元全体を見ることが重要なのです。
テーピングは「応急処置」と考えています
外反母趾のテーピングは、決して意味がないわけではありません。
親指をサポートしたり、足への負担を軽減したり、痛みを和らげるための方法として使われることがあります。
ただ、
テーピングをしている間は楽だけど、外すと元に戻ってしまう。
そんな経験をしている方も少なくありません。
それは当然のことでもあります。
テーピングは、基本的にテープによって足を外側からサポートするものだからです。
テープを外せば、そのサポートもなくなります。
つまり、
テーピングはあくまでも応急処置。
外反母趾になりやすい足そのものを考えるためには、それとは別のアプローチが必要になります。
テーピングについては、以前こちらの記事でも詳しく書いています。
▶ 外反母趾はいつまでテーピングを貼り続ける？効果と限界｜インソールが必要な理由
外反母趾にはなぜインソールが必要なのか？
では、なぜ当院では、
「外反母趾にはインソールが必要」
と考えているのでしょうか？
その理由の一つが、
足の土台を支える必要があるからです。
私たちは立っているときも、歩いているときも、必ず足の裏で身体を支えています。
その足元のバランスが崩れている状態であれば、毎日立つたび、歩くたびに足へ負担がかかります。
外反母趾の足も同じです。
一度テーピングで親指をサポートしたとしても、
毎日の立つ・歩くという動作の中で、足にかかる負担そのものが変わらなければ、同じことを繰り返してしまいます。
だからこそ、
靴の中から足を支えるインソールが必要なのです。
インソールは「靴の中の足の環境」を整えるもの
インソールというと、
「クッションを入れるもの」
と思っている方も多いかもしれません。
もちろんクッション性もインソールの役割の一つです。
しかし、当院が考えるインソールは、それだけではありません。
足のアーチを支え、
足にかかる荷重のバランスを整え、歩くときの足を支える。
そのためのものです。
足のアーチが低下した場合にアーチサポート付きの足底板が用いられ、
疼痛の緩和を図ることがあることは、日本整形外科学会でも説明されています。
つまりインソールは、
「痛いところに何かを当てる」
だけのものではありません。
毎日履く靴の中で、
足を支える土台
として考えることが大切なのです。
外反母趾だからこそ「毎日使うもの」が重要
外反母趾を改善していくうえで、施術を受ける時間だけ足を整えても、
それ以外の時間に毎日負担がかかってしまえば、なかなか良い状態を維持することはできません。
私たちは毎日、
- 立つ
- 歩く
- 階段を上る
- 買い物をする
- 仕事をする
- 家事をする
など、足を使っています。
だからこそ、
一日の中で最も長い時間、足が入っている「靴」の中を整えることが重要です。
それがインソールです。
外反母趾の改善を考えるなら、
「痛くなったときだけ何かをする」のではなく、毎日の足元を変える。
私はこれが非常に大切だと考えています。
市販のインソールではなく「オーダーメイド」が必要な理由
では、
「市販の外反母趾用インソールを入れればいいのでは？」
と思われるかもしれません。
もちろん、市販のインソールにもさまざまな商品があります。
しかし、
人の足は一人ひとり違います。
足の大きさも違えば、
- 足のアーチ
- 足幅
- 左右差
- 足首の状態
- 体重のかかり方
- 歩き方
も違います。
それなのに、
全員に同じ形のインソールを入れて、本当に同じ結果になるでしょうか？
私はそうは考えていません。
だから当院では、
オーダーメイド矯正インソール（ニュートラルインソール）
を作製しています。
当院の「ニュートラルインソール」
そして、これから当院が特に力を入れて発信していきたいのが、
ニュートラルインソール
です。
正式には、
ニュートラルインソール（オーダーメイド矯正インソール）
としてご案内しています。
当院では、ただ足の形に合わせてインソールを作るのではありません。
まず、
現在の身体や足がどのような状態なのか。
そして、
なぜ外反母趾に負担がかかっているのか。
そこを確認します。
そのうえで、個々の本来持っている最もいい状態の足型を採型しインソールを作製していきます。
外反母趾の親指だけを支えるのではありません
ここが、当院のインソールで特に大切にしているところです。
外反母趾だから、
「親指をまっすぐにするためのインソール」
を作るのではありません。
足全体を見て、
「足が本来の働きをしやすい状態をつくる」
ことを考えます。
足の土台が安定すれば、立ったとき、歩いたときの足の使い方も変わってきます。
その結果として、
親指にかかる負担を減らしていく。
これが当院の考えるインソールです。
インソールは「外反母趾を治す魔法」ではありません
ここも大切なので、あえて書いておきます。
インソールを入れれば、
曲がってしまった親指が魔法のように元通りになる
ということではありません。
外反母趾は変形の程度や年齢、足の状態などによっても異なります。
しかし、
これ以上足に負担をかけないこと。
そして、
足をできるだけ良い状態で使っていくこと。
これは非常に大切です。
だからこそ、
外反母趾にはインソールが必要なのです。
「変形してしまったから何をしても無駄」
ではありません。
今の足をこれからどう使っていくか。
そこを考えることが大切です。
外反母趾は「歩き方」も一緒に考える
そして、インソールと合わせて大切なのが、
歩き方です。
どれだけ足元を整えても、歩くたびに同じ場所へ負担をかけていれば、その負担は積み重なっていきます。
そのため当院では、
足の状態＋靴＋インソール＋歩き方
をトータルで考えています。
外反母趾だからといって、
「親指をどう動かすか」
だけを考えるのではありません。
足全体をどのように使っているのか。
そこまで見ることが大切です。
「テーピングをやめる」のではなく「テーピングだけに頼らない」
SNSで外反母趾のテーピングを見て、
「これを毎日やればいいのかな？」
と思っている方もいるでしょう。
テーピングを使うこと自体が悪いわけではありません。
しかし、
テーピングだけに頼り続けるのは違います。
テーピングは外したら終わり。
一方、インソールは、
靴を履いて歩いている間、足元を支え続けます。
だからこそ私は、
テーピングは応急処置。
インソールは毎日の足元を支えるもの。
と考えています。
外反母趾は「親指」ではなく「足元」から考える
外反母趾になると、
「親指をまっすぐにしたい」
と思います。
もちろん、それは当然です。
でも、その前に考えてほしいことがあります。
なぜ親指に負担がかかっているのでしょうか？
足のアーチはどうなっていますか？
体重はどこにかかっていますか？
どんな靴を履いていますか？
どんな歩き方をしていますか？
そして、
足元を支えるインソールは入っていますか？
外反母趾を本当に考えるなら、
親指だけを見るのではなく、足全体を見る。
これが大切です。
浦安くりた整骨院では「ニュートラルインソール」を作製しています
当院では、
ニュートラルインソール（オーダーメイド矯正インソール）
を作製しています。
外反母趾だけでなく、
- 扁平足
- 足裏の痛み
- 足底筋膜炎
- 足のタコ
- 巻き爪
- 足の疲れ
- 歩き方が気になる
など、足に関するさまざまなお悩みに対して、足元から身体全体を考えていきます。
インソールは、
「外反母趾だから買うもの」
ではありません。
立って歩く方すべての方に必要であると考えております。
外反母趾でお悩みの方へ
もし今、
「テーピングを続けているけれど、このままでいいのかな？」
「外反母趾が少しずつひどくなっている気がする」
「市販のインソールを使っているけれど、本当に自分の足に合っているのかな？」
「外反母趾にインソールが必要なのは分かったけれど、自分の場合はどうなんだろう？」
そう思っているのであれば、
まずは一度、ご自身の足を確認してみてください。
外反母趾は、親指だけを見ていても分からないことがあります。
足の状態を確認し、
なぜ負担がかかっているのか。
そして、
これからどう足を使っていけばいいのか。
そこから考えていきましょう。
浦安くりた整骨院では、足の状態を確認したうえで、
ニュートラルインソール（オーダーメイド矯正インソール）
をご提案しています。
「自分の足にもインソールが必要なのかな？」
という方も、まずはご相談ください。
健康は足から。
毎日使う足だからこそ、
足元から見直してみませんか？
専門的にチェックしたい方へ
「この足、大丈夫かな？」
「将来、外反母趾にならないか心配…」
そんなときは、まずは一度『足の個別相談』にご来院ください。
個別相談では、
・フットプリントによる足裏バランスのチェック
・足（足首）の状態
・外反母趾になっている原因
・足とお身体の関係性
・靴の診断
・必要に応じたインソールのご提案
など、足と体の状態をトータルで見ていきます。
尚、『足の個別相談』はゆっくりお話を伺うために予約制となります。
【ご予約可能日】
【土曜日】13:00～17:30
【日曜日】第二・四日曜の午前中
【平日】13:00 または 13:30
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℡０４７－３１４－１５４５
