院長 こんにちは。
浦安市のくりた整骨院、院長でフットマスターの栗田です。
12月に入ると、
「足は気になるけど、今は忙しくて…」
「年明けに落ち着いたら診てもらおう」
そんな声をよく耳にします。
実はこの時期、足の不調を我慢したまま年を越してしまう方がとても多いのです。
年末年始は、足にとって負担が増える時期です
年末年始は、普段よりも足に負担がかかりやすくなります。
・買い物や大掃除で歩く時間が増える
・帰省や旅行で長時間移動がある
・新しい靴を履いたり、ヒールのあるブーツを履く機会が増える
・ムートンブーツを履く
・寒さで筋肉や関節が硬くなる
外反母趾、足裏の痛み、歩くと疲れやすいなどの症状は、
この時期に悪化しやすい傾向があります。
「痛みが出てから」では回復に時間がかかります
足のトラブルで多いのが、
「最初は違和感だけだった」
「少し我慢すれば治ると思っていた」
というケースです。
しかし、足の使い方や歩き方のクセは、
放っておいて自然に良くなることはほとんどありません。
痛みが強くなってから対処すると、
回復までに余計な時間がかかってしまうこともあります。
年末年始にできる最低限のセルフケア
忙しい時期でも、これだけは意識してみてください。
・足の指を「グー・パー」する体操
・靴の中で指が適度に動かせるか確認する（サイズの合った靴を履く）
・長く歩いた日は足裏を軽くほぐす
・長時間歩く時は靴ひもをしっかりと結ぶ
大きな改善でなくても、
悪化を防ぐことがとても大切です。
足を整えるなら「年明け」がベストな理由
年明けは、
・生活リズムが整いやすい
・気持ちがリセットされる
・「今年こそ改善したい」と行動に移しやすい
足や歩き方を見直すには、とても良いタイミングです。
実際、毎年1月〜2月は
「年末から気になっていて…」
という方のご相談が増えます。
年明けのご相談も受け付けています
くりた整骨院では、
・足の状態チェック
・歩き方の確認
・姿勢や体のバランス評価
を行い、必要なケアをご提案しています。
「今すぐ通えない」
「まずは相談だけしたい」
という方も大丈夫です。
年明けのご予約・ご相談も承っています。
足を整えて、気持ちよく新しい一年を迎えませんか？
足は、毎日体を支えてくれています。
だからこそ、後回しにせず、
新しい年を良い状態でスタートする準備をしておきましょう。
まずは一度『足の個別相談』にご来院ください。
尚、『足の個別相談』はゆっくりお話を伺うために予約制となります。
【ご予約可能日】
【土曜日】13:00～17:30
【日曜日】第二・四日曜の午前中
【平日】13:00 または 13:30
ご予約はお電話もしくは
こちらのお問い合わせフォームからどうぞ
（ご希望日をいくつかお伝えください）
平日は２０時まで受付
土曜日も１７：３０まで受付
（土曜の午後は予約制
御予約はお電話にてお願い致します）
第二・四日曜は午前中のみ受付（予約制）
インソールに対するお問い合わせは，
こちらのお問い合わせフォームをクリック
もご利用ください。
℡０４７－３１４－１５４５
